❤︎運動前後のパワーチャージスムージー❤︎

【１〜２人分】

りんご１/２個

ケール　５０g　軽く茹でるかチンする

ブロッコリースーパースプラウト　ひとつまみ

アーモンド　５個

甘酒　大さじ１

生姜スライス　５枚

豆乳　１５０ml

水　５０ml

材料を全てミキサーにかけてなめらかにする。

お好みのオイルを垂らすと、脂溶性ビタミンの吸収率が上がります＾＾