ブロッコリーだらけのペンネサラダ
材料４〜６人分 ブロッコリー １個（１個正味２００g計算） 早ゆでマカロニ ２００g 塩 小さじ１/２（ペースト用） オリーブオイル 適量（文中記載） パルメザンチーズ、ブラックペッパー各適量 リーフレタス適量 ⑴ブロッコリーを小房に分け、鍋に半量の１００gとオリーブオイル...
ZENミートのチリビーンズ
材料 玉ねぎ １個 みじん切り にんにく ひとかけ みじん切り オリーブオイル 大さじ１ ZEN ミート１袋（戻し時約）２５０g キドニービーンズ １缶（２４０g） トマト缶 １パック（４００g） チリパウダー 大さじ１、チリペッパー、大さじ１/２、塩小さじ１．５、無添加コ...
