❤︎真冬にもオススメな元気の出るスムージー❤︎

りんご　１/２個

サラダほうれん草　小さめ２〜３株、大きめ１〜２株

サラダクレソン　一つかみ

生姜スライス　５〜６枚

甘酒　大さじ１

陳皮パウダー　小さじ１

豆乳　１００ml

水　１００ml

材料を全てブレンダーに入れて滑らかになるまでミックスし、グラスに注ぐ。

あればローストチアシードをトッピングする。

陳皮は、前回のコラムでご紹介したもの！

早速スムージーに入れたら・・・

柑橘の香りがふわっと香る、とっても元気になるレシピになりました。

これで喉の調子もバッチリです♪

こんな使い方ができるなら、漢方って全然身近ですよね＾＾

陳皮の作り方も、ぜひご覧ください♡

コラム「陳皮の可能性」