❤︎ふわふわ！マカ＆スピルリナ入りお好み焼き❤︎

【１枚分】

キャベツ　１００g　千切り

卵　１個

全粒薄力粉　大さじ２

水　５０cc

マカ　または　スピルリナパウダー　小さじ１

豚肩ロース薄切り　２～３枚

ココナッツオイル　小さじ１

材料をぜーんぶボウルに入れ、スプーンなどでよく混ぜ合わせる

粉っぽさがなくなり、キャベツを卵液がまとう感じ？

ほぼ、キャベツな感じです！

フライパンにココナッツオイルを熱し、豚肉を並べて音がしてきたら、上からキャベツをドーンとその上に乗せる

上から押さえつけたりせず、こんもりとしたままで中弱火で３分

左上：豚肉の上にキャベツをのせたところ

右上：ひっくり返したところ

右下：蓋をして２分！

左下：スピルリナを入れるとこんな緑色のきれいな生地になります♪

裏返して少し火を強め、蓋をして２分

生地が少ないので、ひっくり返しにくいですが～

ヘラを２本使うなり、大きめのフライ返しを使うなりして、頑張ります！

右：マカ入り

下：スピルリナ入り（記事が緑♪）

スピルリナ入りの方は、青海苔の風味が感じられる磯の味。

マカの方は普段と変わらないお好み焼きです。

最近疲れてるなー。

元気出していきたいな！

なんていう時に、どちらもオススメなレシピです。

お野菜もたくさん頂けて、ダイエット中の女性にもオススメ♡

ダイエットでも、栄養素はきっちり摂りたいですものね＾＾

是非お試しを！