☆にんじんのきんぴら ブラッククミン風味☆
【とにかく香りが抜群です！脇役レシピが一気に主役メニューに♡】 . . レシピ帳今月のテーマは「ブラッククミンシード」。 . 今回で２回目となるブラッククミンを使ったレシピです♪ . . 前回のレシピ . ”ブラッククミンとプチトマトの炊き込み御飯” ....
☆ブラッククミンシードとプチトマトの炊き込み御飯☆
【美容と健康の万能薬！”美味しくないものは体にいい”は本当？！】 . 数回前のアップでも効能やレシピが書かれていた「ブラッククミンシード」。 . スーパーフードマニアの方はもうお試しになりましたか？ . . ...
☆手作りでも簡単！ローストチア餅☆
前回は新発売のニューフェイス、チアシードをローストした”ローストチア”のレシピをご紹介しましたが、今回は同じものを少し変化球で！ . . ゴマのようにそのまま食べられて簡単に取り入れられるので、毎回レシピというよりは使い方の提案になりますが、今回はローストチアというよ...
☆３色ローストチアナムル☆
先週お休みしていましたレシピ帳、今回から第２、第４水曜日にお届けすることになりました＾＾ . 今後も「簡単、手軽に体の中から美しくなる」をモットーに、現代人の”忙しく””多種多様な”ライフスタイルに合うレシピをご紹介したいと思います♪ . . ...
☆冷やしても美味しいミートじゃないソース☆
今回は、日本スーパーフード協会プロデュース（株）小谷穀粉さんの「スーパー穀物 キヌアブレンド」シリーズの【AKA】を使ったレシピ♪ このシリーズ、AKAをはじめ、SHIRO、KIIRO、MIDORIと４色展開で、それぞれブレンドされている雑穀が違うのです。...
☆アボカドとキヌアの豆腐クリーム和え☆
なかなかスーパーフードを使いこなすのって難しい。 買ったはいいけど、冷蔵庫や棚にしまいこんでしまっている… そんな方のために、簡単で美味しく、カラダも喜ぶスーパーフードレシピの連載、始まります！！ 初回は、美容食材の王様'アボカド'と旬の'枝豆'、サラダクラブさんの”サラダ...
❤︎アセロラフムス❤︎
レモン汁の酸味の代わりにスーパーフード、アセロラパウダーを使ったフムスです♪ 【２〜３人分】 . ひよこ豆水煮 ７０g ひよこ豆のパックまたは缶に一緒に入っている煮汁 ４０g 木綿豆腐（水切りしなくてok） ７０g ニンニク ひとかけ 潰す ...
❤︎シソとモリンガの里芋ポタージュ❤︎
【３〜４人分】 里芋 ４００g シソの葉 １０枚 梅干し １〜２個（塩だけで漬けたもの） モリンガパウダー 小さじ１ 水 ４００ml 里芋と水を鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして２〜３分温める。 火を止め、シソと梅干し、モリンガパウダーを加えてハンドミキサーで滑らかに...
❤︎菊芋とブラッククミンシードのきんぴら❤︎
鎌倉の友人がくれた菊芋で、シャキシャキのきんぴら作りました♪ 菊芋 １５０g 人参 １/２本 にんにく ひとかけ ブラッククミンシード 小さじ１ 太白ごま油 大さじ１ 醤油 小さじ２〜大さじ１ みりん 大さじ１/２ ごま油 少々 菊芋と人参は細い千切りにする...
❤︎運動前後のパワーチャージスムージー❤︎
【１〜２人分】 りんご１/２個 ケール ５０g 軽く茹でるかチンする ブロッコリースーパースプラウト ひとつまみ アーモンド ５個 甘酒 大さじ１ 生姜スライス ５枚 豆乳 １５０ml 水 ５０ml 材料を全てミキサーにかけてなめらかにする。...
